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RückenFit

RückenFit

Die Outdoor-Rückenschule von UrbanFit

Unser Ziel ist es, mit kleinen Bewegungen eine maximale Kräftigung der Rückenmuskulatur zu erreichen, denn beinahe jeder Dritte in Deutschland leidet an dauerhaften Rückenschmerzen. Achtzig Prozent der Beschwerden sind dabei auf eine zu schwache Muskulatur oder Fehlhaltungen zurückzuführen. Dabei liegen die häufigsten Schmerzen im Bereich der Lenden- und Halswirbelsäule sowie im Nacken.

In der Rückenschule legt UrbanFit sein Hauptaugenmerk auf die Kräftigung der Muskulatur im Rücken, sowie die Vermittlung eins rückengerechten Verhaltens. Dabei ist die korrekte Ausführung der jeweiligen Übung bei uns oberste Priorität. Denn ein starker Rücken ist ein gesunder Rücken mit kräftiger Muskulatur für Belastbarkeit sowie eine aufrechte Körperhaltung. Entsprechende Fehlhaltungen -vor allem im sitzenden Berufsalltag- können mit dem richtigen Training weitestgehend vermieden werden.

Mit der Rückenschule von UrbanFit kannst Du Deinen Rücken stärken und kräftigen, sowie seine Belastbarkeit und Beweglichkeit optimieren. Traut Euch – jeder ist willkommen!!

DEINE STADT – DEIN TRAINING

  • 7,50

    RückenFit

    Preis für eine Einzelstunde.

  • 70,00

    RückenFit

    Preis für 10 Stunden.

Kommentare (2)

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    Katrin

    |

    Rückenfit mit Urbanfit – 30 min jeden Freitag – seit gut einem Jahr nunmehr ein fester Bestandteil meiner Urbanfit-Aktivitäten. Bei jedem Wetter können wir in unserer kleinen Freiluft-Rückenschule am Waldrand trainieren und haben selbst bei Regen und Schnee ein Dach über dem Kopf.
    Mit einem „Wir schließen die Augen und atmen tief ein“ kann man den Alltag für ein paar Minuten vergessen. Es ist faszinierend mit wievielen verschiedenen Übungen wir jedes Mal aufs Neue an unsere Grenzen stoßen.
    Alexander achtet dabei stets auf die korrekte Ausführung und korrigiert umgehend. Defizite gibt es unendlich und die Kraftanstrengung is enorm, so dass das eine oder andere Mal schon ein kleiner Seufzer über die Lippe kommt :). Aber am Ende fasziniert der Erfolg, wenn man erlebt, dass eine bessere Beweglichkeit da ist und man sich auf einen starken Rücken verlassen kann. Gerade der Rücken ist mit unser höchstes Gut und man sollte ihn stets stärken, damit er den Strapazen des Alltags und auch allen sportlichen Aktivitäten standhält. Die Folgen einer Vernachlässigung und ständigen Fehlhaltung sowie Fehlbelastung sind gravierend. Deshalb kann ich jedem nur das Rückentraining mit Urbanfit empfehlen.
    Tausend Dank an einen Trainer mit einem unerschöpflichen Vorrat an Übungen, einem geschulten Auge, um Defizite zu erkennen und zu beseitigen.
    Auch wenn es sich während der 30 min manchmal nicht so anhört (das ist nur, weil der Schmerz das Gehirn lahmlegt ;)) – vielen lieben Dank Alexander für deine Professionalität, deine Perfektion und deine unendliche Geduld.

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    Ingo Nolte

    |

    seit Langem nehme ich an verschiedenen Kursen bei UrbanFit teil und finde es immer wieder toll – Alexander achtet auf die korrekte Ausführung und mit dem Fünkchen Drill schafft er es auch, das Letzte aus einem raus zu holen.
    Nun hab ich mich auch einmal zum Kurs RückenFit gewagt und sage mir mal noch einer „… stell Dich nicht so an …“ — es sind zwar nur scheinbar einfache Übungen, doch die 30min sind sehr effektiv, anstrengend und sehr gut für jeden Büroakrobaten, der ständig nur im Office hockt. Ich werde den Kurs auf jeden Fall in meine sportliche Aktivitäten mit aufnehmen und kann ihn nur weiterempfehlen.
    Vielen Dank Alex für Deine Geduld – auch bei den anderen Kursen – und das Angebot der verschiedenen Kurse … mir hat es in dem ca. 1 Jahr, die ich sie besuche, viel gebracht.

    P.S.: durch UrbanFit sind auch einige neue „Sport“Freundschaften entstanden – ein weiterer Grund bei UrbanFit mal vorbei zu schauen 😉

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