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LaufFit / Sprinttraining

LaufFit / Sprinttraining

Das Training für Jedermann.

Natürlich gibt es 1000 Gründe die dafür sprechen endlich mit dem Laufen zu beginnen oder es ganz und gar regelmäßig zu betreiben. Steigerung der Lebenserwartung, Stärkung des Herz- Kreislaufsystems, Ankurbeln des Fettstoffwechsels, Stressabbau und Erhöhung der Lebensqualität.

Aber in der Realität fehlt leider oft die Motivation sich allein auf den Weg zu machen, oder das nötige Wissen um störende Faktoren wie z.B. Schmerzen beim Laufen zu beseitigen.

URBANFIT-Erfurt steht Dir mit Fachkompetenz und nützlichen Tipps zur Seite. Ob als Einstieg zum Hobbyläufer, in Vorbereitung auf einen Firmenlauf oder auch Betreuung bis zum anstehenden Marathon.

Wir begleiten Dich auf deinem Weg.

Wir bieten Dir:
  • Verbesserung bzw. Optimierung deines Laufstil (z.B. Aufsetzen des Fußes in Bezug auf den Körperschwerpunkt, kraftsparendes Laufen durch die richtige Körperhaltung)
  • Verringerung der Bremswirkung durch richtiges Aufsetzen der Füße
  • 7,50

    Lauftraining

    Preis für eine Einzelstunde.

  • 70,00

    Lauftraining

    Preis für 10 Stunden.

Es gibt kaum eine andere Disziplin, die dem Körper mehr Kraft und koordinative Fähigkeiten abverlangt, als ein Sprint über 60 oder 100 Meter. Der Antritt auf den ersten Metern muss kraftvoll sein und die Schnelligkeit möglichst lange gehalten werden. Viele ambitionierte Hobbyläufer legen gern mal den einen oder anderen Sprint ein, um das Lauftraining zu intensivieren. URBANFIT-Erfurt unterstützt Dich dabei…

Zum Sprintkrafttraining gehören beispielsweise Antritte, Widerstandsläufe, Tempowechselläufe oder Treppen- bzw. Bergläufe.

Zum Frequenztraining eignen sich Bergabläufe, supramaximale Läufe, kurze Sprints bis circa 70 Meter..

Was Euch erwartet:
  • Übungen zur Verbesserung Abdruckphase
  • Steigerung der Laufgeschwindigkeit (z.B. durch Speed Training)
  • verbesserte Lauftechniken
  • Kräftigung der Beinmuskulatur (ergänzend zum Lauftraining)
  • 7,50

    Sprinttraining

    Preis für eine Einzelstunde.

  • 70,00

    Sprinttraining

    Preis für 10 Stunden.

Kommentare (4)

  • Avatar

    Katha

    |

    Wer schnell fit werden will und draußen trainieren will, der muss unbedingt UrbanFit ausprobieren.
    Es ist wahnsinnig abwechslungsreich und du kommst garantiert an deine Grenzen.
    Zitat:“Ich sag nicht,dass es leicht sein wird, ich sage dir nur, dass es sich lohnen wird!“. Und das tut es !
    Es gibt doch nichts schöneres als bei egal welchem Wetter draußen zu sein…bei Regen sich dreckig machen… in der Sonne zu schwitzen… und sich hinterher einfach fit und wohl zu fühlen. Meine Ausdauer und Fitness hat sich sehr verbessert und ich bin stolz auf mich… Danke dafür 🙂 !
    Sehr kompetent und motivierend. Absolut weiter zu empfehlen!

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    Sebastian

    |

    Habe mich endlich aufgerafft bei Urbanfit – Erfurt mit zu machen ! ( Aller Anfang ist schwer )
    # Lauftraining #
    Super Training auch für Anfänger geeignet oder für Läufer die ihren Laufstil verbessern wollen ! Mann wurde sehr Nett von den Trainern in die Gruppe integriert! Macht einfach Spaß !

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    Sandy

    |

    Sport ist nicht gleich Sport und Trainer sind nicht gleich Trainer!!!
    Ich war gestern das dritte Mal beim Urbanfit Training dabei. Es war wie auch die beide Male davor super und sehr effektiv. Die beiden Trainer verstehen ihr Handwerk. Du wirst korrigiert, motiviert, mitgezogen und gehst über deine Grenzen hinaus. Es ist immer eine sehr herzliche und lockere Atmosphäre. Also wer gern draußen ist und nicht im muffigen Sportstudio schwitzen will, sollte unbedingt Urbanfit ausprobieren. Ich für meinen Teil möchte gar nicht mehr ohne und fahre sogar extra 50 km um dabei sein zu können. Tolles Training, super Leute, Top Trainer!!!

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    Nadin

    |

    Tolles Coaching!!! Nachdem ich mich lange vor dem Lauftraining gescheut habe aus unten naeher erlaeuterten Gruenden ;-),habe ich es heute gewagt und dieser für mich leicht glückselige Moment verlangt dringend nach einem Kommentar hier…..
    Ich bin dann also heute gelaufen ..sage und schreibe (knapp über…klingt noch ein bisschen cooler) 6….ausgeschrieben SECHS !! Kilometer.
    Nachdem ich vorher schon ( psychosomatische ;-)) ungemein fiese stechende Schmerzen in (mindestens) beiden Knien, Sodbrennen, Halsschmerzen und einen Ruhepuls von 220 hatte vor lauter Angst und Aufregung ;-), hab ich es tatsächlich geschafft, gut durchzulaufen, ohne mich unterwegs auf dem Seitenstreifen zum Sterben hinzulegen….ich habe nicht mal darüber nachgedacht ;-).
    Ein absolut ehrliches und dickes Dankeschön an Alexander Bube von #urbanfiterfurt für ein geniales Coaching während des Laufs, das mir den Spass erst ermöglicht hat und mir gezeigt hat, dass Laufen auch für Lauflegastheniker möglich ist ;-)…Alex hat die Faehigkeit, das Leistungsniveau seiner Schuetzlinge auf den Punkt einzuschaetzen und einem so auf motivierende und auch Sicherheit vermittelnde Art zu zeigen, dass mehr in einem steckt als man selber vermuten wuerde.
    Ich konnte tatsächlich noch nicht mal als Kind laufen…ich habe lieber geturnt, Kugelstossen gemacht oder gleich den Sportbeutel vergessen:-)….und 6 km bin ich wohl mein Lebtag auch noch nicht am Stück gelaufen….Fuer routinierte Läufer moegen das Peanuts sein, für mich war dies aber mindestens ’ne Kokosnuss…
    Ich bin sehr happy und kann das Training nur reinen Herzens weiterempfehlen….es geht mehr, als Ihr denkt und es ist toll!!!

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  • Alexander Bube
  • An der Hasenwende 6
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