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Calisthenics

Calisthenics

Training in der Natur.

Hinter Calisthenics steckt die Verlagerung des Trainings in die Natur. Der eigenen Kreativität sind da kaum Grenzen gesetzt. Calisthenics ist ein Trainingsprogramm, das auf spezielles Equipment verzichtet. Muskelaufbau ohne Hanteln, schwere Gewichte oder Kettlebells. Mit Ausnahme von Gewichtswesten wird mit dem eigenen Körpergewicht trainiert.

Kniebeugen, Liegestütze und Klimmzüge sind die grundlegenden Übungen.

Calisthenics fördert die motorischen Fähigkeiten, den Muskelaufbau, die Ausdauer und sorgt für Kraft in der jeweiligen Bewegung. Um eine Leistungssteigerung zu gewährleisten, erschwert man beim Calisthenics das Training durch die Veränderung des Schwierigkeitsgrades in den Übungen (z.B . von Klimmzug zum einarmigen Klimmzug), durch explosive Übungsausführung oder der Aneinanderreihung einzelner Übungen (Supersätze).

  • Für jede Altersstufe
  • In jeder „Gewichtsklasse“ bzw. Leistungslevel
  • Soziale Kompetenz vermischt mit effektivem Training
  • Sinnvolle Alternative zu jedem Fitnessstudio

  • 7,50

    Calisthenics

    Preis für eine Einzelstunde.

  • 70,00

    Calisthenics

    Preis für 10 Stunden.

Kommentare (3)

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    Anika Klein

    |

    Nach sieben Jahren Training im Fitnessstudio war es an der Zeit für neue Reize und Herausforderungen. Calisthenics ist für mich das optimale Gegengewicht zum Büroalltag als Rechtsanwältin. Ein abwechslungsreiches Training an der frischen Luft, welches mich jede Woche aufs neue an meine Grenze bringt. Durch individuelle Betreuung und gezieltes Bearbeiten von Defiziten stellten sich bei mir innerhalb kürzester Zeit spürbare und sichtbare Leistungssteigerungen ein. Die so gestärkte Muskulatur bringt noch den positiven Nebeneffekt mit sich, dass langes Sitzen und Bildschirmarbeit meinem Nacken und Rücken nichts mehr ausmachen. Zurück zu den Basics – für mich die beste Entscheidung seit langem.

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    Katja

    |

    Liebes Team,
    ihr seid super! ?
    Durch eure Art zu trainieren und zu motivieren hat mein Mann Lust und Spaß am Sport bekommen.
    Nach dem Training gestern war er völlig aufgekratzt und überglücklich. Nachdem er jahrelang seinen Körper vernachlässigt hat, beschäftigt er sich sogar jetzt mit gesunder Ernährung.
    Vielen Dank dafür und weiter so!! ?

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    Kirstin

    |

    😃😃…. mimmimi😁…..

    Was für ein tolles Training gestern👍…..
    Und der Spaß erst heute, beim vorweihnachtlichen Einkauf die Beutel nur mit gebeugten Armen tragen zu können war für meine Begleiter sehr amüsant 😂…..

    Spaß bei Seite…. gestern in den Ringen zu hängen , ob nun schräg, kopfüber oder dazwischen, habe ich das letzte Mal als Kind geschafft😉!

    Nach nur 6 Wochen die ich jetzt dabei sein darf, sitzt die Hose lockerer, der Körper ist straffer und meine Seele glücklicher ♥️…..
    Es gilt den inneren Schweinehund zu überwinden das Training aufzunehmen. Es gehört Mut dazu bei manch einer Übung. Aber nichts geht über dieses Glücksgefühl nach einer absolvierten Trainingseinheit. Es ist so befreiend🙏!

    Ich möchte Danke sagen, für die Aufnahme bei den Sporti‘s. Danke Alexander Bube für das neu gewonnene Körpergefühl und die wirklich anspruchsvollen und individuellen Trainingsstunden……

    Ich freu mich auf die vielen, die noch kommen.

    Frohe Weihnachten und einen guten Rutsch ins neue sportliche Jahr 2019🤗…..

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  • An der Hasenwende 6
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