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Calisthenics Level I

17. Juli 2020 @ 18:00

Training in der Natur. Hinter Calisthenics steckt die Verlagerung des Trainings in die Natur. Der eigenen Kreativität sind da kaum Grenzen gesetzt. Calisthenics ist ein Trainingsprogramm, das auf spezielles Equipment verzichtet. Muskelaufbau ohne Hanteln, schwere Gewichte oder Kettlebells. Mit Ausnahme von Gewichtswesten wird mit dem eigenen Körpergewicht trainiert. Kniebeugen, Liegestütze und Klimmzüge sind die grundlegenden Übungen. Calisthenics fördert die motorischen Fähigkeiten, den Muskelaufbau, die Ausdauer und sorgt für Kraft in der jeweiligen Bewegung. Um eine Leistungssteigerung zu gewährleisten, erschwert man beim Calisthenics das Training durch die Veränderung des Schwierigkeitsgrades in den Übungen (z.B. von Klimmzug zum einarmigen Klimmzug), durch explosive Übungsausführung oder der Aneinanderreihung einzelner Übungen (Supersätze). DEINE STADT – DEIN TRAINING

Details

Datum:
17. Juli 2020
Zeit:
18:00
Website:
https://www.facebook.com/events/880537722440198/

Veranstalter

UrbanFit-Erfurt
Alexander Bube

Veranstaltungsort

Parkstraße 1, 99096 Erfurt
Parkstraße 1, 99096 Erfurt, Deutschland + Google Karte

Alex

Mit sportlichen Grüßen

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