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Preise

Unsere Fitnessangebote für jeweils 7,50€ die Stunde.

  • 7,50

    Outdoortraining Level I

    Preis für eine Einzelstunde.

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  • 7,50

    Outdoortraining Level II

    Preis für eine Einzelstunde.

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  • 7,50

    Outdoortraining Level III

    Preis für eine Einzelstunde.

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  • 7,50

    Lauf- und Sprinttraining

    Preis für eine Einzelstunde.

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  • 7,50

    Body Reduktion

    Preis für eine Einzelstunde.

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  • 7,50

    Firmenfitness

    Preis für eine Einzelstunde.

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  • 7,50

    Battle Rope

    Preis für eine Einzelstunde.

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  • 7,50

    Calisthenics

    Preis für eine Einzelstunde.

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  • 15

    TRX Training

    Preis für eine Einzelstunde.

  • 70,00

    Outdoortraining Level I

    Preis für 10 Stunden.

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  • 70,00

    Outdoortraining Level II

    Preis für 10 Stunden.

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  • 70,00

    Outdoortraining Level III

    Preis für 10 Stunden.

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  • 70,00

    Lauf- und Sprinttraining

    Preis für 10 Stunden.

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  • 70,00

    Body Reduktion

    Preis für 10 Stunden.

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  • 70,00

    Firmenfitness

    Preis für 10 Stunden.

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  • 70,00

    Battle Rope

    Preis für 10 Stunden.

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  • 70,00

    Calisthenics

    Preis für 10 Stunden.

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    Preise für Kinder:


    Kinder (1 – 5 Jahre) Kostenlos
    Kinder (6 – 11Jahre) 3,75 €
    Kinder (ab 12 Jahre) 7,50 €

    Mindestalter für die alleinige Teilnahme am Training ab 12 Jahre.

    Folgende Fitnessangebote bieten wir an.

    • Outdoortraining Level I

      Wer richtig und effektiv trainieren möchte, benötigt dafür die richtige Technik für ein sauberes Ausführen der Übungen. Egal ob Liegestütze, Ausfallschritte oder Kniebeuge, das saubere Durchführen der Übungen ist notwendig um optimale Trainingsergebnisse zu erzielen ohne den Körper dabei durch Fehlbelastungen zu schädigen. Für diejenigen unter euch, die Ihren Weg in eine gesündere Zukunft gerade erst beginnen, ist es besonders wichtig die technischen Grundlagen zu verinnerlichen bevor es an´s Training geht. Aber auch erfahrende Sportler sollten Ihre Trainingstechniken von Zeit zu Zeit auffrischen, um „sich langsam einschleichende Unsauberkeiten“ auszubessern. Unser Outdoortraining Level I Kurs ist also für jeden geeignet um eine optimale Grundlage für Training zu schaffen.

      Für eine Kursgebühr von 7,50 € feilen wir pro Einheit 45 Minuten lang mit Euch an allen Techniken eures Trainings.

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    • Outdoortraining Level II

      In unserer Outdoor- Trainingsstunde erwartet Dich ein bunt gemischtes Programm aus verschiedensten Übungen und Bewegungsabläufen um Deine allgemeine körperliche Fitness, sowie Dein Wohlbefinden für Körper und Geist zu stärken. Völlig egal welches Ziel Du vor Augen hast, eine Variation aus Ausdauer-, Kräftigungs- und Koordinationsübungen an der frischen Luft verhelfen Dir zur Traumfigur oder einfach zu einem ausgeglichenen Geist neben dem stressigen Alltag.

      Erklimme mit uns die Treppen Deiner Stadt, genieße die schöne Aussicht bei einem Sonntag-Morgen-Workout oder lass Dich einfach von der positiven Stimmung Deiner Trainingspartner mitreißen.

      Wir bieten Dir ein einzigartiges Trainingserlebnis.

      Was Euch erwartet:
      • Outdoor Trainingsstunden
      • Variationen aus Ausdauer-, Kräftigungs- und Koordinationsübungen
      • einzigartiges Trainingserlebnis

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    • Outdoortraining Level III

      Unser Training für alle Sportfreaks.

      Du willst dich richtig auspowern? Deine Grenzen kennenlernen? Hast keine Angst vor Muskelkater? Dann starte mit uns richtig durch!

      Egal ob Treppensteigen bis die Oberschenkel brennen, Kniebeuge mit Gewichten aus der Natur, Kräftigung für Oberkörper und Arme unter erschwerten Bedingungen oder einfach mal auspowern mit Intervallläufen, wir bringen Dich dazu über deine Grenzen hinaus zuwachsen.

      Für dieses Trainingsprogramm solltest Du daher mindestens 18 Jahre alt sein und bereits gute Vorkenntnisse im Kraft- und Ausdauerbereich mitbringen.

      Um Dich professionell und sicher an Deine Ziele zu bringen ist es wichtig, dass Du gesundheitlich in einem guten Zustand bist.

      Natürlich klären wir vorher alles genau mit Dir ab und beraten Dich zielgerichtet

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    • Lauf und Sprinttraining

      Natürlich gibt es 1000 Gründe die dafür sprechen endlich mit dem Laufen zu beginnen oder es ganz und gar regelmäßig zu betreiben. Steigerung der Lebenserwartung, Stärkung des Herz- Kreislaufsystems, Ankurbeln des Fettstoffwechsels, Stressabbau und Erhöhung der Lebensqualität.

      Aber in der Realität fehlt leider oft die Motivation sich allein auf den Weg zu machen, oder das nötige Wissen um störende Faktoren wie z.B. Schmerzen beim Laufen zu beseitigen.

      URBANFIT-Erfurt steht Dir mit Fachkompetenz und nützlichen Tipps zur Seite. Ob als Einstieg zum Hobbyläufer, in Vorbereitung auf einen Firmenlauf oder auch Betreuung bis zum anstehenden Marathon.

      Wir begleiten Dich auf deinem Weg.

      Wir bieten Dir:
      • Verbesserung bzw. Optimierung deines Laufstil (z.B. Aufsetzen des Fußes in Bezug auf den Körperschwerpunkt, kraftsparendes Laufen durch die richtige Körperhaltung)
      • Verringerung der Bremswirkung durch richtiges Aufsetzen der Füße

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    • Firmenfitness

      Motivierte, gesunde Mitarbeiter sind das wertvollste Kapital eines Unternehmens. So ist es gerade in der heutigen Zeit die von Stress, Leistungsdruck und ständig steigenden Anforderungen an die Arbeitnehmer geprägt ist, wichtig sich um die Gesundheit seiner Angestellten zu kümmern. Die durch gesundheitliche Probleme bedingten Ausfälle in den Unternehmen steigen zunehmend, umso wichtiger ist es also vorzubeugen.

      URBANFIT-Erfurt als Partner für betriebliches Gesundheitsmanagement / Teambildung unterstützt Sie dabei, die Gesundheit Ihrer Mitarbeiter langfristig zu erhalten oder zu verbessern.

      Was Dich erwartet:
      • Maßgeschneiderte Gesundheits-/ Bewegungskonzepte
      • Unterstützung der Gesundheit Ihrer Mitarbeiter
      • Stärkung des Immunsystems durch Bewegung im Freien
      • Fachkompetente Betreuung bei der Ausführung

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    • Body Reduktion

      Wie der Name schon erahnen lässt, geht es bei dieser Trainingseinheit darum etwas zu reduzieren. In erster Linie natürlich das Körpergewicht.

      Aber auch die Scheu sich in eine Sportgruppe zu trauen, die Angst nicht durchhalten zu können, die Angst vor Misserfolgen- und alles andere was Dich bisher davon abgehalten hat den Weg in eine flittere Zukunft einzuschlagen.

      Laufen, Walken, Joggen, Kniebeuge, Liegestütze sind sehr effektive und leicht erlernbare Übungen. Durch die Verbindung einer kompetenten Anleitung durch einen unserer Trainer ist es auch unerfahrenen Teilnehmern möglich, die Übungen in kurzer Zeit zu beherrschen.

      Ein Wechsel zwischen den Ausdauer- und Krafteinheiten in Verbindung mit frischer Luft verspricht eine hohe Fettverbrennung und eine schnelle Steigerung der Leistungsfähigkeit.

      Bei der Auswahl unterschiedlicher Trainingsorte ist es URBANFIT-Erfurt wichtig, dass es Treppen, Parkbänke oder Baumstämme gibt, auf denen man eine Vielzahl von Übungen durchführen kann.

      Was Dich erwartet:
      • Nützliche Tipps zur richtigen/gesunden Ernährung
      • Langsames Heranführen an das Training
      • Kompetente Betreuung bei der Ausführung
      • Spaß an der Bewegung

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    • Battle Rope

      Das intensive und facettenreiche Tautraining mit Seilen aus Kunsthanf oder Polyester, kombiniert bei jeder Übung mehrere Aspekte: Kraft, Koordination, Gleichgewicht und Stabilität im ganzen Körper – zudem ist der Spaßfaktor riesig.

      Was erwartet Euch:
      • Taue von 12-20 Meter Länge
      • Aktivierung des Fettstoffwechsels und des Herz-Kreislaufsystems
      • intensive Stärkung der Arm-, Rücken- und Beinmuskulatur sowie die des Rumpfes
      • Anpassung der intensiven Belastung inklusive Pausen an das jeweilige Leistungsniveau
      • gelenkschonendes Kraft-Ausdauertraining
      • geeignet zur Verletzungsprophylaxe oder als Reha-Maßnahme
      • direkte Korrektur während der Übung durch einen Urbanfit-Trainer

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    • Calisthenics

      Hinter Calisthenics steckt die Verlagerung des Trainings in die Natur. Der eigenen Kreativität sind da kaum Grenzen gesetzt. Calisthenics ist ein Trainingsprogramm, das auf spezielles Equipment verzichtet. Muskelaufbau ohne Hanteln, schwere Gewichte oder Kettlebells. Mit Ausnahme von Gewichtswesten wird mit dem eigenen Körpergewicht trainiert.

      Kniebeugen, Liegestütze und Klimmzüge sind die grundlegenden Übungen.

      Calisthenics fördert die motorischen Fähigkeiten, den Muskelaufbau, die Ausdauer und sorgt für Kraft in der jeweiligen Bewegung. Um eine Leistungssteigerung zu gewährleisten, erschwert man beim Calisthenics das Training durch die Veränderung des Schwierigkeitsgrades in den Übungen (z.B . von Klimmzug zum einarmigen Klimmzug), durch explosive Übungsausführung oder der Aneinanderreihung einzelner Übungen (Supersätze).

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    • TRX Training

      URBANFIT – Erfurt begleitet Sportler mit dem Original TRX Training – Tactical Force auf dem Weg zu ihrem persönlichen Fitness – Ziel. Der Sling Trainer für Outdoor-Begeisterte vermittelt Dir das Gefühl, welches Navy Seals haben, wenn sie sich durch ein hartes Training in der Wüste auf Ihren nächsten Einsatz vorbereiten. Das TRX Tactical Force wurde auf Basis der Anforderungen des US Militärs an Trainingsgeräte entwickelt. Es ist für höchste Anforderungen und Ansprüche an Material und Performance konzipiert. Mit einer Variationsvielfalt aus über 300 Übungen, verbessert das Schlingentraining, mit dem TRX Tactical Force, Kraft, Beweglichkeit, Koordination und fördert gleichzeitig die Rumpfstabilität im hohen Maß. Das TRX Suspension Training ermöglicht in nur 20 Minuten ein funktionelles Ganzkörper – Workout mit hoher Intensität auf jedem Leistungslevel. Neben der deutlichen Verbesserung der koordinativen Fähigkeiten, aktivieren wir deine Tiefenmuskulatur. Lediglich das eigene Körpergewicht wird beim Training mit dem Sling Trainer als Widerstand eingesetzt. Die robuste und wertige Verarbeitung sorgt für ein hohes Maß an Sicherheit, entgegen den billigen Schlingentrainern aus dem Discounter. Hochwertige Gummigriffe gewährleisten Langlebigkeit und Hygiene des Suspension Trainers.

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