Sprinttraining
Sprinttraining
Der Sprint deines Lebens.
Es gibt kaum eine andere Disziplin, die dem Körper mehr Kraft und koordinative Fähigkeiten abverlangt, als ein Sprint über 60 oder 100 Meter. Der Antritt auf den ersten Metern muss kraftvoll sein und die Schnelligkeit möglichst lange gehalten werden. Viele ambitionierte Hobbyläufer legen gern mal den einen oder anderen Sprint ein, um das Lauftraining zu intensivieren. URBANFIT-Erfurt unterstützt Dich dabei…
Zum Sprintkrafttraining gehören beispielsweise Antritte, Widerstandsläufe, Tempowechselläufe oder Treppen- bzw. Bergläufe.
Zum Frequenztraining eignen sich Bergabläufe, supramaximale Läufe, kurze Sprints bis circa 70 Meter..
Was Euch erwartet:- Übungen zur Verbesserung Abdruckphase
- Steigerung der Laufgeschwindigkeit (z.B. durch Speed Training)
- verbesserte Lauftechniken
- Kräftigung der Beinmuskulatur (ergänzend zum Lauftraining)
