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X-WR-CALDESC:Veranstaltungen im URBANFIT ERFURT
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SUMMARY:RückenFit
DESCRIPTION:Das Training für einen gesunden Rücken!\n\nKräftig\, belastbar und beweglich sollte ein gesunder Rücken sein!\n\nUrbanFit-Erfurt bietet Dir ein effektives Rückentraining um eine gesunde und starke Muskulatur aufzubauen\, sowie Deinen Rücken beweglich zu halten. \n\nEin gerader Rücken und eine aufrechte Haltung sehen nicht nur attraktiver aus\, sie beugen gleichzeitig Rückenproblemen vor\, deine Körperwahrnehmung wird sich verbessern\, die Schultern und der Rücken werden mobilisiert.\n\nWas brauchst du für dein RückenFit-Kurs?\n\n – Trainingsmatte\n – eventuell ein kleines Handtuch\n – Wasser\n – Preis pro Person 7\,50 € \n\nKomm vorbei und entdecke mit uns gemeinsam den Spaß am Outdoor-Rückentraining.\n\nAlso keine Scheu – egal ob alt oder jung\, bereits fit oder noch ein Sportmuffel – unser Training bringt jeden Rücken in Form!\n\nDEINE STADT – DEIN TRAINING – DEINE RÜCKENSCHULE
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SUMMARY:Calisthenics Level I
DESCRIPTION:Training in der Natur.\n\nHinter Calisthenics steckt die Verlagerung des Trainings in die Natur. Der eigenen Kreativität sind da kaum Grenzen gesetzt. Calisthenics ist ein Trainingsprogramm\, das auf spezielles Equipment verzichtet. Muskelaufbau ohne Hanteln\, schwere Gewichte oder Kettlebells. Mit Ausnahme von Gewichtswesten wird mit dem eigenen Körpergewicht trainiert.\n\nKniebeugen\, Liegestütze und Klimmzüge sind die grundlegenden Übungen.\n\nCalisthenics fördert die motorischen Fähigkeiten\, den Muskelaufbau\, die Ausdauer und sorgt für Kraft in der jeweiligen Bewegung. Um eine Leistungssteigerung zu gewährleisten\, erschwert man beim Calisthenics das Training durch die Veränderung des Schwierigkeitsgrades in den Übungen (z.B. von Klimmzug zum einarmigen Klimmzug)\, durch explosive Übungsausführung oder der Aneinanderreihung einzelner Übungen (Supersätze).\n\nDEINE STADT – DEIN TRAINING
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