Über URBANFIT-Erfurt

Professionelle, Lizensierte Trainer. Intensive workouts. Moderne Trainingsmethoden.

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    URBANFIT-Erfurt

    steht für deine neue Art Natur, Sport und Spaß zu vereinen. Effizientes Outdoortraining in einer fitnessbegeisterten Gruppe führt dich an dein Ziel.

    Kontinuierlich wechselnde Trainingsplätze bieten Dir viel Abwechslung und lassen garantiert keine Langeweile aufkommen. Begleite uns in die Stadt, in den Park, auf Sportplätze oder einfach nur in die freie Natur und lass dich für mehr Bewegung unter freiem Himmel begeistern.

    Deine Stadt – Dein Training

Über uns

Unser Team

Unser Gewinner-Team mit der Passion für ein gesundes Leben.

  • URBANFIT Erfurt
  • URBANFIT Erfurt

    Alexander Bube

    Trainer und Gründer von URBANFIT-Erfurt
    Dozent/Ausbilder für Sport- und Fitnesskaufleute

    Abschlüsse:
    • Sport und Fitnesskaufmann
    • IHK Prüfer für Sport und Fitnesskaufmann
    • TRX STC Trainer
    • Ernährungsberater

  • Ernst Arnold
  • Ernst Arnold


    Dr. Wilhelm Kurt Ernst Ambold

    Freier Dozent für ganzheitliche
    Gesundheits- und Ernährungsberatung,
    Stressbewältigung, Motivation und Psychosomatik

    Ziele:
    Durch Ausrichtung Ihres Lebensstils
    auf die Harmonie zwischen Körper – Geist und Seele
    erlangen Sie eine
    • höhere Leistungsbereitschaft,
    • bessere Lebensqualität,
    • Gesunderhaltung
    • und eine höhere Lebenserwartung.

Unsere Fitnessangebote

Suchst du nach einem passendem Workout für dich? Folgende Fitnessangebote bieten wir an!

  • EarlyFit

    Für alle Frühstarter und Morgensportler gibt es jetzt eine Trainingseinheit noch vor Sonnenaufgang – EarlyFit by Urbanfit. Wir fangen gemeinsam mit Euch den frühen Vogel, so dass ihr gestärkt und fit in den Tag starten könnt. Das Konzept bleibt gleich! Outdoortraining überall in eurer Stadt, nur die Uhrzeit verschiebt sich. Und los Sportis, wir laufen gemeinsam dem Sonnenaufgang entgegen und bringen Euch in Topform, somit gehört der Rest des Tages ganz Euch!
  • FunctionalFit Level I

    Wer richtig und effektiv trainieren möchte, benötigt dafür die richtige Technik für ein sauberes Ausführen der Übungen. Egal ob Liegestütze, Ausfallschritte oder Kniebeuge, das saubere Durchführen der Übungen ist notwendig um optimale Trainingsergebnisse zu erzielen ohne den Körper dabei durch Fehlbelastungen zu schädigen. Für diejenigen unter euch, die Ihren Weg in eine gesündere Zukunft gerade erst beginnen, ist es besonders wichtig die technischen Grundlagen zu verinnerlichen bevor es an´s Training geht. Aber auch erfahrende Sportler sollten Ihre Trainingstechniken von Zeit zu Zeit auffrischen, um „sich langsam einschleichende Unsauberkeiten“ auszubessern. Unser FunctionalFit Level I Kurs ist also für jeden geeignet um eine optimale Grundlage für Training zu schaffen.

    Für eine Kursgebühr von 7,50 € feilen wir pro Einheit 45 Minuten lang mit Euch an allen Techniken eures Trainings.

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  • FunctionalFit Level II

    In unserer Outdoor- Trainingsstunde erwartet Dich ein bunt gemischtes Programm aus verschiedensten Übungen und Bewegungsabläufen um Deine allgemeine körperliche Fitness, sowie Dein Wohlbefinden für Körper und Geist zu stärken. Völlig egal welches Ziel Du vor Augen hast, eine Variation aus Ausdauer-, Kräftigungs- und Koordinationsübungen an der frischen Luft verhelfen Dir zur Traumfigur oder einfach zu einem ausgeglichenen Geist neben dem stressigen Alltag.

    Erklimme mit uns die Treppen Deiner Stadt, genieße die schöne Aussicht bei einem Sonntag-Morgen-Workout oder lass Dich einfach von der positiven Stimmung Deiner Trainingspartner mitreißen.

    Wir bieten Dir ein einzigartiges Trainingserlebnis.

    Was Euch erwartet:
    • Outdoor Trainingsstunden
    • Variationen aus Ausdauer-, Kräftigungs- und Koordinationsübungen
    • einzigartiges Trainingserlebnis

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  • FunctionalFit Level III

    Unser Training für alle Sportfreaks.

    Du willst dich richtig auspowern? Deine Grenzen kennenlernen? Hast keine Angst vor Muskelkater? Dann starte mit uns richtig durch!

    Egal ob Treppensteigen bis die Oberschenkel brennen, Kniebeuge mit Gewichten aus der Natur, Kräftigung für Oberkörper und Arme unter erschwerten Bedingungen oder einfach mal auspowern mit Intervallläufen, wir bringen Dich dazu über deine Grenzen hinaus zuwachsen.

    Für dieses Trainingsprogramm solltest Du daher mindestens 18 Jahre alt sein und bereits gute Vorkenntnisse im Kraft- und Ausdauerbereich mitbringen.

    Um Dich professionell und sicher an Deine Ziele zu bringen ist es wichtig, dass Du gesundheitlich in einem guten Zustand bist.

    Natürlich klären wir vorher alles genau mit Dir ab und beraten Dich zielgerichtet

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  • Lauf und Sprinttraining

    Natürlich gibt es 1000 Gründe die dafür sprechen endlich mit dem Laufen zu beginnen oder es ganz und gar regelmäßig zu betreiben. Steigerung der Lebenserwartung, Stärkung des Herz- Kreislaufsystems, Ankurbeln des Fettstoffwechsels, Stressabbau und Erhöhung der Lebensqualität.

    Aber in der Realität fehlt leider oft die Motivation sich allein auf den Weg zu machen, oder das nötige Wissen um störende Faktoren wie z.B. Schmerzen beim Laufen zu beseitigen.

    URBANFIT-Erfurt steht Dir mit Fachkompetenz und nützlichen Tipps zur Seite. Ob als Einstieg zum Hobbyläufer, in Vorbereitung auf einen Firmenlauf oder auch Betreuung bis zum anstehenden Marathon.

    Wir begleiten Dich auf deinem Weg.

    Wir bieten Dir:
    • Verbesserung bzw. Optimierung deines Laufstil (z.B. Aufsetzen des Fußes in Bezug auf den Körperschwerpunkt, kraftsparendes Laufen durch die richtige Körperhaltung)
    • Verringerung der Bremswirkung durch richtiges Aufsetzen der Füße

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  • FirmenFit Teambildung

    Motivierte, gesunde Mitarbeiter sind das wertvollste Kapital eines Unternehmens. So ist es gerade in der heutigen Zeit die von Stress, Leistungsdruck und ständig steigenden Anforderungen an die Arbeitnehmer geprägt ist, wichtig sich um die Gesundheit seiner Angestellten zu kümmern. Die durch gesundheitliche Probleme bedingten Ausfälle in den Unternehmen steigen zunehmend, umso wichtiger ist es also vorzubeugen.

    URBANFIT-Erfurt als Partner für betriebliches Gesundheitsmanagement / Teambildung unterstützt Sie dabei, die Gesundheit Ihrer Mitarbeiter langfristig zu erhalten oder zu verbessern.

    Was Dich erwartet:
    • Maßgeschneiderte Gesundheits-/ Bewegungskonzepte
    • Unterstützung der Gesundheit Ihrer Mitarbeiter
    • Stärkung des Immunsystems durch Bewegung im Freien
    • Fachkompetente Betreuung bei der Ausführung

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  • Body Reduktion

    Wie der Name schon erahnen lässt, geht es bei dieser Trainingseinheit darum etwas zu reduzieren. In erster Linie natürlich das Körpergewicht.

    Aber auch die Scheu sich in eine Sportgruppe zu trauen, die Angst nicht durchhalten zu können, die Angst vor Misserfolgen- und alles andere was Dich bisher davon abgehalten hat den Weg in eine flittere Zukunft einzuschlagen.

    Laufen, Walken, Joggen, Kniebeuge, Liegestütze sind sehr effektive und leicht erlernbare Übungen. Durch die Verbindung einer kompetenten Anleitung durch einen unserer Trainer ist es auch unerfahrenen Teilnehmern möglich, die Übungen in kurzer Zeit zu beherrschen.

    Ein Wechsel zwischen den Ausdauer- und Krafteinheiten in Verbindung mit frischer Luft verspricht eine hohe Fettverbrennung und eine schnelle Steigerung der Leistungsfähigkeit.

    Bei der Auswahl unterschiedlicher Trainingsorte ist es URBANFIT-Erfurt wichtig, dass es Treppen, Parkbänke oder Baumstämme gibt, auf denen man eine Vielzahl von Übungen durchführen kann.

    Was Dich erwartet:
    • Nützliche Tipps zur richtigen/gesunden Ernährung
    • Langsames Heranführen an das Training
    • Kompetente Betreuung bei der Ausführung
    • Spaß an der Bewegung

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  • Battle Rope

    Das intensive und facettenreiche Tautraining mit Seilen aus Kunsthanf oder Polyester, kombiniert bei jeder Übung mehrere Aspekte: Kraft, Koordination, Gleichgewicht und Stabilität im ganzen Körper – zudem ist der Spaßfaktor riesig.

    Was erwartet Euch:
    • Taue von 12-20 Meter Länge
    • Aktivierung des Fettstoffwechsels und des Herz-Kreislaufsystems
    • intensive Stärkung der Arm-, Rücken- und Beinmuskulatur sowie die des Rumpfes
    • Anpassung der intensiven Belastung inklusive Pausen an das jeweilige Leistungsniveau
    • gelenkschonendes Kraft-Ausdauertraining
    • geeignet zur Verletzungsprophylaxe oder als Reha-Maßnahme
    • direkte Korrektur während der Übung durch einen Urbanfit-Trainer

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  • Calisthenics

    Hinter Calisthenics steckt die Verlagerung des Trainings in die Natur. Der eigenen Kreativität sind da kaum Grenzen gesetzt. Calisthenics ist ein Trainingsprogramm, das auf spezielles Equipment verzichtet. Muskelaufbau ohne Hanteln, schwere Gewichte oder Kettlebells. Mit Ausnahme von Gewichtswesten wird mit dem eigenen Körpergewicht trainiert.

    Kniebeugen, Liegestütze und Klimmzüge sind die grundlegenden Übungen.

    Calisthenics fördert die motorischen Fähigkeiten, den Muskelaufbau, die Ausdauer und sorgt für Kraft in der jeweiligen Bewegung. Um eine Leistungssteigerung zu gewährleisten, erschwert man beim Calisthenics das Training durch die Veränderung des Schwierigkeitsgrades in den Übungen (z.B . von Klimmzug zum einarmigen Klimmzug), durch explosive Übungsausführung oder der Aneinanderreihung einzelner Übungen (Supersätze).

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  • TRX Training

    URBANFIT – Erfurt begleitet Sportler mit dem Original TRX Training – Tactical Force auf dem Weg zu ihrem persönlichen Fitness – Ziel. Der Sling Trainer für Outdoor-Begeisterte vermittelt Dir das Gefühl, welches Navy Seals haben, wenn sie sich durch ein hartes Training in der Wüste auf Ihren nächsten Einsatz vorbereiten. Das TRX Tactical Force wurde auf Basis der Anforderungen des US Militärs an Trainingsgeräte entwickelt. Es ist für höchste Anforderungen und Ansprüche an Material und Performance konzipiert. Mit einer Variationsvielfalt aus über 300 Übungen, verbessert das Schlingentraining, mit dem TRX Tactical Force, Kraft, Beweglichkeit, Koordination und fördert gleichzeitig die Rumpfstabilität im hohen Maß. Das TRX Suspension Training ermöglicht in nur 20 Minuten ein funktionelles Ganzkörper – Workout mit hoher Intensität auf jedem Leistungslevel. Neben der deutlichen Verbesserung der koordinativen Fähigkeiten, aktivieren wir deine Tiefenmuskulatur. Lediglich das eigene Körpergewicht wird beim Training mit dem Sling Trainer als Widerstand eingesetzt. Die robuste und wertige Verarbeitung sorgt für ein hohes Maß an Sicherheit, entgegen den billigen Schlingentrainern aus dem Discounter. Hochwertige Gummigriffe gewährleisten Langlebigkeit und Hygiene des Suspension Trainers.
  • MobilityFit

    Nicht nur das Training von Kraft und Ausdauer bestimmen eine komplexe Trainingseinheit. Der Faktor Beweglichkeit wird hierbei oft vernachlässigt. Mobilisationsübungen sollten daher ein fester Bestandteil in jedem Training sein.
    Durch ausreichende Beweglichkeit können Verletzungen vorgebeugt und die Leistungsfähigkeit im Training gesteigert werden. Gerade im Functional-Training erfordern Übungen wie Kniebeuge ein hohes Maß an Beweglichkeit in der Hüfte. Körperliche Beweglichkeit ist somit eine Voraussetzung für ein effektives und erfolgreiches Outdoor-Training.
    Im Alltag, vor allem im Büroalltag, kommt es häufig zu Fehlbelastungen und einseitigen oder falschen Körperhaltungen. Diese können durch mangelnde Beweglichkeit sogar noch verstärkt werden!
    UrbanFit-Erfurt zeigt dir wie du deine Beweglichkeit steigern kannst. Abwechslungsreiche Dehnübungen für verschiedene Muskelgruppen gehören zu den Hauptübungen einer MobilityFit-Trainingseinheit.
Kommt vorbei und entdecke mit uns gemeinsam den Spaß am Outdoortraining! Beim ersten Training kannst du dir einen Eindruck verschaffen, wie du in Deiner Stadt, Deine Topform findest! Also keine Scheu… egal ob jung oder alt, bereits fit oder noch ein Sportmuffel… unser Training bringt jedermann in Form!

DEINE STADT – DEIN TRAINING

Kommentare (2)

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    Anja H

    |

    Alex ist ein super Trainer.
    Ich bin dem Schweinehund dank ihm davon gelaufen. Ich kann jedem nur empfehlen urban fit aus zu probieren.

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    Julia

    |

    Samstag, 6:30 Uhr – der Wecker klingelt. „Ernsthaft?“ fragt sich die Stimme in meinem Kopf. „Ja“ kommt es verschlafen von irgendwo her. Aus dem Bett geschält, als erstes eine Nachricht an Saskia: „Wer denkt sich eigentlich solche Zeiten aus?!“. Nun gut, jetzt bin ich eh schon aufgestanden, dann kann ich auch weiter machen. Pünktlich kurz vor 8 am Treffpunkt, die Stimme in meinem Kopf fragt sich immer noch, was wir hier eigentlich machen und auch der Rest meines Körpers fühlt sich noch nicht so an, als wäre er in der Lage auch nur eine Treppenstufe zu laufen. Saskia kann sich das Lachen nicht verkneifen als sie mich so sieht und auf mein gemurmeltes „Mir ist kalt.“ antwortet sie trocken „Gleich nicht mehr.“ und ich denke mir „Ich weiß“. Also los gehts. Die ersten Treppen scheinen endlos, die Koordinationsübungen – naja, reden wir nicht drüber. Doch mit jeder Minute kommt Leben in die Bude und da das frühe Aufstehen mit einem intensiven Zweier-Trainingseinheit belohnt wurde, achtet Saskia bei jedem einzelnen Schritt auf die korrekte Auführung und so werden auch das Körpergefühl und die Koordinationsfähigkeiten endlich munter. Nach einer Stunde intensivem und abwechselungsreichem Training stehe ich mit breitem Grinsen neben Saskia und kann förmlich spüren wie die Endorphine durch meinen Körper tanzen. Besser kann der Tag nicht starten! Tausend Dank!

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  • Alexander Bube
  • An der Hasenwende 6
  • 99089 Erfurt, Deutschland

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